[...] nie szpikuje się tak bardzo efidryną (w 1 tabsie jest 25 mg efidryny, no i oczywiście wspomagacze typu kofeina i inne) Co do pytania kiedy brać efydrynę- ja biorę na czczo- nigdy po Yellowsubs nie miałem żadnych problemów, zero skutków ubocznych Mam jeszcze pytanie: : ile jest efidryny w Therma Pro ? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe
[...] jak dobrze licze. to chyba jednak troche za malo ale znam pare osob w tym wieku i sa bardzo czesto o wiele bardziej odpowiedzialni i o wiele madrzejsci od niejednego 25-cio latka. ale organizm nadal ma 17 lat na czczo biore 2 tabsy i biegam teraz ok 60 min. Aero mam pn, sr, pt, nd i czasami sobota, ale wtedy to tak bardzo bardzo delikatnie.
Czyli np BCAA ale nie bialko prawda?? (no zeby na czczo bylo ) Szkoda ze podobno tauryna jest niedobra do aerobow bo to tez antykatabolik + dodatkowy power
mysle ze mozna wziasc na czczo ale moze pojawic sie zgaga .jezeli cwiczycie rano to obowiazkowo bierz przed treningiem 1 kap.jezeli wystapi zgaga to sprobuj zjesc cos lekkiego przed tym jak wezmiesz termala.potem wez kolo 14 nastepna kap albo przed drugim treningiem.
[...] Ci dobrze tego nikt nie zrobi:P)z czymś co smakowało jak kurczak. Po treningu jęczmienna ze schabem. A teraz popijam kawkę i troche rozbolał mnie od niej żołądek. Jutro mam tomografie po 12:00 i mi napisali na skierowaniu "poziom kreatyniny. 6h na czczo". Skoro 6h, to chyba nic się nie stanie jeśli o 6:00 zjem porządne śniadanko ;)?
[...] w diecie nie ma ryby i witaminy. II. Jesli to kolejny z kolei twoj cykl to kup to co napisalem wyzej a zamist mono mozesz CP + Nitro II i starczy. Dawkowanie: I. DT: - na czczo/przed treningiem 5g mono - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g Bialko/gainer - wg brakow w diecie. ZMA - 2-3 kaps. przed snem. Witaminy - po obiedzie [...]
A mnie się najbardziej spodobało "bieganie na czczo" - po szklance mleka Mleko to jedzenie i właściwie dobre dla niemowląt i małych dzieci - głownie przeczytałem o tym właśnie na sfd że dobrze jest wypić tą szklanke mleka ... sami nie wiecie co piszecie ;) madu24 > to te płatki które jem to są złe ? o jakie frykasy Ci znowu chodzi [...]
Dzisiaj zrobiłam na czczo 4 serie po 12 powtórzeń unoszenia nóg w zwisie z obciążeniem 5 kg. Przed tym wypiłam 5 g BCAA. Właśnie sobie uświadomiłam, że nie pojedziemy w tym roku na EVLS do Pragi {:-( No nic, akurat pokrywa nam się to z innym projektem, w który zostaliśmy zaangażowani :-> Może w przyszłym roku pojedziemy :-)
Na inse jeszcze sie nie zdfecydowalem , robie zapasy na "po wakachach:) " insy i GH, na wakacjach planuje odpoczynek a zaraz po ruszyc z ostrą bombą, jak narazie jeszcze z 4 tyg redukcji. Waga rano na czczo pokazuje 106 kg wiec jest calkiem niezle, tren z clenem robią robote na silowni...
[...] kup sobie 500gr kreatyny z vitalmaxa + dodatkowo mozeszkupic jakies carbo i poopijac tym kreatyne i gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. powinienes zmiescic sie w 100. dawkowanie DNT 5gr na czczo, 5gr po poludniu DT 5gr na czczo, 5gr przed/po treningu jak bedziesz bral na czczo to minimalnie odczekaj 15minut i wtedy dopiero sniadanie.
[...] na patelnię. Ogólnie każdego dnia było to 1200-1300 kcal i najważniejsze było jedzenie koniecznie co 3 godziny, do tego przynajmniej półtora litra wody dziennie, a rano na czczo i wieczorem szklanka ciepłej wody z cytryną, do tego raz dziennie łyżka oleju lnianego (po którym wymiotowałam jak kot). Co jeszcze mogę powiedzieć... przed chorobą [...]
[...] 2 minut. Dwa odcinki wypadły na podbiegu, tempo ok. Ogólnie przez pół trasy nie mogłam się obudzić więc było powoli, przez drugie pół nie miałam energii. Nie lubię biegać na czczo a zjadłam tylko pół banana, trochę za mało ;-) /SFD/2021/4/8/fdde0b01d38b4796838c252e89138f6a.jpg /SFD/2021/4/8/10dafb0396a4460f9d589a1c420acf14.jpg [...]
[...] nie zastapisz, to dwa. Po trzecie, imo nie musisz kupowac 2 rodzajow bialek-bo roznicy nawet nie odczujesz. POza tym, kup sobie kostke twarogu i zjedz na noc-wyjdzie CI na zdrowie. rano na czczo Po co mu bialko na czczo? Jesli je sniadanie powiedzmy 30-40 min po tym jak wstanie, to nie ma sensu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-20 09:49:53
[...] tygodniu. wczoraj bylo rowno 101kg wiec 1,1 musze zgubic. przy mojej wadze to zaden problem i musze sie w koncu ogarnac. mam taki oto plan na tydzien: pon-40min aerobow na czczo wt-fbw+aeroby sr-hiit czw-fbw+aeroby pt-hiit sob-fbw+aeroby nd-wolne mam zamiar spelnic to na 100% bez ani chwili zawahania i obijania. dieta na 100%, nawet kawy nie [...]
[...] podwójnie ślepa próba kontrolowana . Badani: 18 pacjentów cierpiących na reumatyzm i skarżących się na bóle stawów Interwencja: ALVEO , doustnie 28 ml, rano na czczo Wyniki: Po 3 miesiącach stosowania ALVEO Stwierdzono statystycznie znamienną różnicę na korzyść ALVEO-stwierdzono częściowe ustąpienie objawów lub znaczną poprawę u [...]
[...] 470 ml wody, soku, 2 razy dziennie: 30 minut przed i 15-45 minut po treningu. W dniu bez treningu należy przyjmować XPand jeden raz dziennie. Pytanie 1 : Trzeba to rozpuszczac az w 470ml wody/soku czy mozna np. w 300ml wody/soku ? Pytanie 2 : W DNT nalezy brac xpanda raz dziennie czy niekoniecznie? Jesli to tak to kiedy najlepiej - rano na czczo?
Moim zdaniem: dni treningowe: xpand energized 30min przed treningiem , xpand normal 15-45min po treningu dni nietreningowe: xpand normal tylko rano na czczo. Białko to juz w zaleznosci od brakow w diecie (o ile taka masz), ale zazwyczaj 1 lub 2 razy w najdluzszych przerwach miedzy posiłkami. Jesli chcesz brac po treningu to gdzies minimun 30min od [...]
Therma Pro
